Croix-Rouge Natation préscolaire
Programme de 8 niveaux pour les enfants de 3 mois à 5 ans
Ce programme de huit niveaux permet à vos enfants d´accéder au niveau qui correspond à leur âge et à leurs habiletés. Chaque niveau est élaboré autour du thème d´un animal aquatique et possède sa propre mascotte, ce qui rendra l´apprentissage intéressant et amusant pour les jeunes enfants. La présence d´un parent avec l´enfant est requise.
Préinscription
(réservé aux abonnés de la session Printemps et Été 2008)
Mardi 2 septembre et mercredi 3 septembre 2008, de 16 h 30 à 20 h 30.
Au comptoir d´accueil du Centre sportif.
Inscription
Jeudi 4 septembre 2008, de 16 h 30 à 20 h 30 au Centre sportif.
Cette période d´inscription se poursuivra tant qu´il y aura des places disponibles et ce, jusqu´à la deuxième semaine de cours (aucune inscription après le deuxième cours).
Important : vous devez présenter votre carnet de progression pour les programmes Préscolaire et Junior afin de déterminer le prochain niveau d´inscription.
Tarif
62 $ (non taxable)
Durée de la session : 10 semaines
Début de la session : samedi 4 octobre 2008
Session Automne 2008
| |
Mardi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Méduse*
3 à 11 mois |
17:00 |
|
13:00
14:20 |
9:00
11:00 |
Étoile de mer
12 à 18 mois |
17:40 |
|
13:40
15:00 |
9:40 |
Canard
18 mois à 24 mois |
18:20
19:00 |
|
|
10:20
11:40 |
Tortue de mer
2 ans et plus |
17:50 |
18:40 |
|
10:05 |
Salamandre
3 ans et plus |
|
17:00 |
|
10:05 |
Poisson-lune
3 ans et plus |
17:00 |
18:40 |
|
10:05 |
Crocodile
4 ans et plus |
|
17:50 |
|
11:45 |
Baleine
4 ans et plus |
18:40 |
|
|
11:45 |
* programme offert par le Centre sportif
514 252-4622 ou par
Croix-Rouge Natation junior
Programme de 10 niveaux pour les enfants de 6 ans et plus
Ce programme pour les enfants d'âge scolaire aidera tous les nageurs à développer les six techniques de nage (crawl, dos crawlé, dos élémentaire, brasse, papillon, marinière), à apprendre la sécurité aquatique et à augmenter leur forme physique et leur endurance tout en s'amusant. Les enfants seront encouragés à relever des défis personnels de distance et de temps, ce qui constituera une excellente motivation tout au long des dix niveaux.
Préinscription
(réservé aux abonnés de la session Printemps et Été 2008)
Mardi 2 septembre et mercredi 3 septembre 2008, de 16 h 30 à 20 h 30.
Au comptoir d'accueil du Centre sportif.
Inscription
Jeudi 4 septembre 2008, de 16 h 30 à 20 h 30 au Centre sportif.
La période d'inscription se poursuivra tant qu'il y aura des places disponibles et ce, jusqu'à la deuxième semaine de cours (aucune inscription après le deuxième cours).
Important : vous devez présenter votre carnet de progression pour les programmes Préscolaire et Junior afin de déterminer le prochain niveau d'inscription.
Tarif
Enfant 57 $ (non taxable).
Durée de la session : 10 semaines
Début de la session : samedi 4 octobre 2008
Session Automne 2008
| |
Mardi |
Jeudi |
Samedi |
| Croix-Rouge Natation junior - Niveau 1 |
17:00 |
17:50 |
9:15 |
| Croix-Rouge Natation junior - Niveau 2 |
17:00 |
17:50 |
9:15 |
| Croix-Rouge Natation junior - Niveau 3 |
17:50 |
17:00 |
10:55 |
| Croix-Rouge Natation junior - Niveau 4 |
17:50 |
17:00 |
10:55 |
| Croix-Rouge Natation junior - Niveau 5 |
18:40 |
|
9:15
11:45 |
| Croix-Rouge Natation junior - Niveau 6 |
18:40 |
|
9:15
11:45 |
| Croix-Rouge Natation junior - Niveau 7 |
|
18:40 |
10:15 |
| Croix-Rouge Natation junior - Niveau 8 |
|
18:40 |
10:15 |
| Croix-Rouge Natation junior - Niveau 9 |
|
19:30 |
11:15 |
| Croix-Rouge Natation junior - Niveau 10 |
|
19:30 |
11:15 |
514 252-4622 ou par
Cours de natation - Adultes
Cours pour adultes - 18 ans et plus
Programme qui s’adresse aux adultes et leur permet d’approfondir leurs connaissances en sécurité aquatique et d’acquérir des techniques de nage.
Débutant
Initiation au milieu aquatique
Durée : 50 minutes
Intermédiaire
Initiation à l’eau profonde et aux styles de nage
Durée : 50 minutes
Avancé
Perfectionnement des styles de nage et initiation à de nouveaux styles
Durée : 50 minutes
Expert
Initiation à l’entraînement
Durée : 50 minutes
Préinscription
(réservé aux abonnés de la session Printemps et Été 2008)
Mardi 2 septembre et mercredi 3 septembre 2008, de 16 h 30 à 20 h 30.
Au comptoir d´accueil du Centre sportif.
Inscription
Jeudi 4 septembre 2008, de 16 h 30 à 20 h 30 au Centre sportif.
L´inscription se poursuivra tant qu´il y aura des places disponibles et ce, jusqu´à la deuxième semaine de cours (aucune inscription après le deuxième cours).
Tarif
Adulte : 72 $ + taxes
Durée de la session : 10 semaines
Début de la session : mardi 7 octobre 2008
Session Automne 2008
| |
Mardi |
Jeudi |
| Adulte débutant |
19:40 |
|
| Adulte intermédiaire |
19:40 |
|
| Adulte avancé |
|
19:40 |
| Adulte expert |
|
19:40 |
Surveillez les horaires de la prochaine session
514 252-4622 ou par
Cours de plongeon
Programme de la Fédération de plongeon amateur du Québec offert aux enfants et aux adultes.
Tarifs
Adultes : 91 $ + taxes
Enfants 13 ans et moins : 72 $
Durée de la session : 8 semaines
Session Automne 2008
(pas de cours offerts à cette session)
Surveillez les horaires de la prochaine session
Renseignements
514 252-4622 ou par
Cours de formation pour le personnel aquatiqueLe programme de formation pour le personnel aquatique (moniteur et sauveteur) est sanctionné par deux organismes.
Préinscription(réservé aux abonnés de la session Printemps et Été 2008)
Mardi 2 septembre et
mercredi 3 septembre 2008, de 16 h 30 à 20 h 30.
Au comptoir d´accueil du Centre sportif.
InscriptionJeudi 4 septembre 2008, de 16 h 30 à 20 h 30 au Centre sportif.
L´inscription se poursuivra tant qu´il y aura des places disponibles et ce, jusqu´à la deuxième semaine de cours (aucune inscription après le deuxième cours).
Surveillez notre horaire pour la prochaine session.
SOCIÉTÉ DE SAUVETAGEPremiers soins - GénéralTarif56 $ + taxes + frais d’examen de 12 $*
Durée : deux jours (4 et 5 octobre)
Préalable : Croix de bronze
Horaire - Session Automne 2008Samedi 4 octobre et dimanche 5 octobre de 9:00 à 17:30
Surveillez notre horaire pour la prochaine session
Étoile de bronzeTarif56 $ + taxes + frais d’examen de 12 $*
Durée : 10 semaines
Préalable : Aquaventure 12
Horaire - Session Automne 2008 (pas de cours offerts à cette session) Surveillez notre horaire pour la prochaine session
Médaille de bronzeTarif100 $ + taxes + frais d’examen de 28 $*
Durée : 9 semaines (12 octobre au 7 décembre)
Préalable : Étoile de bronze ou 13 ans et Junior 10
Horaire - Session Automne 2008 Dimanche de 9:00 à 12:30
Surveillez notre horaire pour la prochaine session
Croix de bronzeTarif110 $ + taxes + frais d’examen de 28 $*
Durée : 9 semaines (12 octobre au 7 décembre)
Préalable : Médaille de bronze
Horaire - Session Automne 2008 Dimanche de 13:30 à 18:00
Surveillez notre horaire pour la prochaine session
Sauveteur national piscineTarif123 $ + taxes + frais d’examen de 50 $*
Durée : 10 semaines (10 octobre au 12 décembre)
Préalable : 16 ans, Croix de bronze et Premiers soins - Général
ou certificat de premiers soins (formation de 16 heures) d´un organisme reconnu.
Horaire - Session Automne 2008Vendredi de 17:30 à 22:00
La réussite de ce cours exige une présence à chaque cours
Surveillez notre horaire pour la prochaine session
Moniteur en sauvetageTarif126 $ + taxes + frais d’examen de 47 $*
Horaire - Session Automne 2008 (pas de cours offerts à cette session) Surveillez notre horaire pour la prochaine session
CROIX-ROUGEAssistant moniteur Croix-RougeTarif110 $ + taxes + frais d’examen de 25 $*
Durée : 4 jours (11 et 18 octobre, 15 et 22 novembre)
Aussi, 3,5 heures de stage le 25 octobre (de 9:00 à 12:30) et 6 heures à déterminer avec l´instructeur. Périodes disponibles pour stage : mardi et jeudi, de 17:00 à 20:30, et samedi de 9:00 à 12:30, entre le 21 octobre et le 13 novembre.
Préalables : 15 ans et Croix de bronze.
Horaire - Session Automne 2008Samedi de 9:00 à 17:30
La réussite de ce cours exige une présence à chaque cours et à toutes les heures de stage.
Surveillez notre horaire pour la prochaine session
Moniteur Croix-RougeTarif146 $ + taxes + frais d’examen de 25 $*
Durée : 5 semaines
Aussi, 12 heures de stage à déterminer avec l´instructeur.
Préalables : 16 ans et assistant moniteur.
Horaire - Session Automne 2008 (pas de cours offerts à cette session) La réussite de ce cours exige une présence à chaque cours et à toutes les heures de stage.
Surveillez notre horaire pour la prochaine session
| * |
Les frais d’examen sont payables lors de l’inscription aux sessions régulières et intensives. Les tarifs sont sujets à changement sans préavis. Inscription en tout temps. |
Renseignements514 252-4622 ou par
Cours de plongée sous-marine 
Le bassin de plongée est un bassin unique en Amérique du Nord. D’une profondeur de 15 mètres, il permet toutes sortes d’expériences, même les plus inusitées ! Des instructeurs qualifiés et des équipements du dernier cri sont à votre disposition pour faire de vous un plongeur aguerri.
Tarifs Forfait découverte35 $ *
Initiation d´une heure comprenant :
- théorie de base et explication de l´équipement
- plongée à 9 mètres avec instructeur et équipement
*Le montant de 35 $ sera crédité sur l´inscription à un cours.
Cours de plongée425 $ (taxes incluses ainsi que l’équipement de plongée et les manuels)
Horaire (au choix) :
- 2 soirs/semaine durant 4 semaines :
Lundi et mercredi, de 19 h à 21 h
- 2 fins de semaine intensives :
Samedi et dimanche, de 9 h à 15 h
Cours privés500 $ (taxes en sus – équipement de plongée et manuels inclus)
Plongée libre scuba20 $ (taxes incluses – incluant l’entrée et le cylindre)
28 $ (taxes incluses – incluant l’entrée et l’équipement complet)
- Sur réservation en composant le 514 252-4622, poste 5550 ou 0
- Minimum de 10 réservations pour que la plongée ait lieu
- Location du bassin pour clubs et écoles : 514 252-4619
Réservation514 252-4619
Renseignements514 254-4107, par
ou au
www.cppo.net
Club de natation (
Club P.P.O.)
Le Club de natation du Parc olympique est fier de représenter le Québec dans les compétitions nationales. Le Club est ouvert à tous. Si vous aimez la compétition, désirez apprendre ou tout simplement cherchez à vous améliorer, inscrivez-vous au club champion ! Des cours pour les catégories suivantes sont offerts :
- Débutant et développement
- Nationaux
- Groupe d’âge spécial
- Maîtres (18 ans et plus)
- Groupe d’âge élite
Renseignements514 254-4956 ou par
Abonnement conditionnement physique Plus
L´abonnement donne accès illimité au bain libre et à toutes les activités de conditionnement physique offertes au Centre sportif.
Profitez des avantages de votre abonnementPour seulement quelques dollars par mois, voyez ce que votre abonnement inclut :
- Entraînement en salle
- Accès illimité à tous les programme de conditionnement physique (aérobie, step, aquaforme, yoga, tonus musculaire, etc.)
- Accès illimité au bain libre
- Accès illimité au badminton
- Programme d´entraînement général et entraînement personnalisé avec moniteur en salle
- Douches, sauna, vestiaires (veuillez apporter serviette et cadenas)
- Évaluation de la condition physique (voir plus bas)
- Aucuns frais d´inscription
Abonnement
| |
3 mois |
12 mois |
| Tarif adulte |
135 $ |
312 $ (soit 26 $/mois) |
| Tarif étudiant* / tarif 50 ans et plus** |
|
240 $ (soit 20 $/mois) |
| Tarif couple*** |
|
564 $ (soit 47 $/mois) |
* Disponible du 1
er septembre au 1
er juin et sur présentation de la carte étudiante et d´un horaire valide.
** Sur présentation de la carte FADOQ.
*** Valide pour deux adultes résidant à la même adresse. Pièce attestant le lieu de résidence requise.
Visite d´un jour (à la carte)Donne accès à toutes les activités libres ou dirigées de l´abonnement conditionnement physique
Plus qui sont disponibles pendant la journée.
Un seul tarif pour tous : 12 $
Horaire31 août 2008 au 4 janvier 2009 :
Lundi au vendredi  |
6:30 à 21:55 |
| Samedi et dimanche |
9:00 à 17:55 |
Important :
Les cours de conditionnement physique sont réservés aux personnes de 16 ans et plus. Les horaires peuvent être modifiés lors des journées fériées, des périodes de vacances, des périodes de compétition, pour l´entretien des bassins ou locations diverses.
Renseignements
514 252-4622 ou par
Évaluation de la condition physique Ces évaluations sont recommandées à tous.
Évaluation de basePrise de données manuelles, pourcentage de masse adipeuse, test d´effort musculaire et test de flexibilité avec évaluation des capacités cardio-vasculaires (VO
2 max.).
|
Prendre rendez-vous au comptoir d´accueil du Centre sportif. |
TarifL´évaluation est incluse dans l´abonnement au conditionnement physique.
Horaire
| Lundi, mardi et mercredi : |
18 h – 19 h – 20 h (sur rendez-vous seulement) |
| Mardi et jeudi : |
12 h |
| (accès réservé aux 16 ans et plus) |
|
|
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Renseignements514 252-4622 ou par
Aérobie Entraînement à caractère aérobique et musculaire avec période d´étirement et de relaxation, au son d´une musique rythmée.
Tarif (à la carte)12 $ par cours.
Gratuit pour les détenteurs d´une carte de membre du conditionnement physique.
Session Automne 2008
| |
Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
| Midi en forme |
12:15 à 13:00 |
|
12:15 à 13:00 |
|
12:15 à 13:00 |
|
| Step |
|
17:30 à 18:30 |
|
|
|
10:00 à 11:00 |
| Tonus |
|
18:30 à 19:30 |
|
18:30 à 19:30 |
|
11:00 à 12:00 |
| Aéroboxe |
|
|
|
17:30 à 18:30 |
|
|
| Aéromix |
17:30 à 18:30 |
|
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|
| Fessiers, cuisses, abdo |
16:30 à 17:30 |
|
|
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Renseignements514 252-4622 ou par
Aquaforme Entraînement cardio-vasculaire et musculaire progressif en eau peu profonde. L´aquaforme profond est quant à lui un entraînement cardio-vasculaire et musculaire progressif en eau profonde avec ceinture de flottaison.
Tarif (à la carte)12 $ par cours.
Gratuit pour les détenteurs d´une carte de membre du conditionnement physique.
Session Automne 2008
| |
Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
| Aquaforme peu profond |
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|
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|
| Aquajogging |
20:00 à 21:00 |
16:30 à 19:00 |
20:00 à 21:00 |
16:30 à 19:00 |
Renseignements514 252-4622 ou par
Prénatal Activités pratiquées au sol et en piscine dans le but d´améliorer ou de maintenir la condition physique de la femme enceinte en prévision de son accouchement ou à la suite de ce dernier.
Tarif (à la carte)12 $ par cours.
Gratuit pour les détenteurs d´une carte de membre du conditionnement physique.
Session Automne 2008
|
Lundi et Mercredi |
Mardi et Jeudi |
| Prénatal |
18:30 à 19:55 |
13:00 à 14:30 |
Renseignements514 252-4622 ou par
courriel
Yoga Le yoga est un art antique basé sur un système d´harmonisation du développement pour le corps et l´esprit. La pratique du yoga rend le corps plus fort et flexible. Elle améliore également le fonctionnement des systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonaux.
Tarif (à la carte)12 $ par cours.
Gratuit pour les détenteurs d´une carte de membre du conditionnement physique.
Session Automne 2008
| |
Lundi |
Mercredi |
| Yoga (débutant) |
19:00 à 20:15 |
17:30 à 18:45 |
| Yoga (intermédiaire et avancé) |
17:30 à 18:45 |
19:00 à 20:15 |
Renseignements
514 252-4622 ou par
Badminton libre 
Pratique libre sans réservation. Jusqu’à neuf (9) terrains en excellente condition sont à votre disposition pour la pratique de votre sport préféré. Location de raquettes.
Tarif (à la carte)12 $ pour une entrée.
Gratuit pour les détenteurs d’une carte de membre du conditionnement physique.
Horaire 31 août 2008 au 4 janvier 2009 :
Renseignements
514 252-4622 ou par
Récré-forme 
Programme d’entraînement varié pour les personnes de 50 ans et plus sous la supervision de spécialistes en activité physique.
Tarif165 $
L´abonnement à ce tarif privilégié n´est disponible qu´en septembre seulement et ce pour une période de 9 mois allant jusqu´en juin. Présentation de la carte de la Fédération d´âge d´or du Québec obligatoire.
HoraireDe la mi-septembre à la fin juin.
Renseignements514 252-4622, poste 5395 ou par
